女性出现月经不调后有哪些症状?遵义惠民医院
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女性出现月经不调后有哪些症状?遵义惠民医院 女人的世界相比男性来说是更美丽的,这种美丽不仅体现在女性的美貌上,更主要是体现在女性的内心世界。女性的世界虽然美丽,但避免不了女性会患上一些妇科疾病。月经不调是女性常见的生理性异常症状,出现月经不调后女性的雌性激素分泌会异常,进而还会导致其他妇科疾病的出现,比如宫颈炎,白带异常等。遵义惠民医院的专家董长江教授指出,女性月经不调主要是由于自身压力过大,情绪激动,饮食和睡眠等不良因素的影响。女性该如何摆脱月经不调呢,下面我来通过月经不调的症状及自我调节来给大家说下。
女性月经不调有哪些常见症状表现
1、经期不正常。月经来潮的持续时间正常一般为3-7天,平均5天。如果月经少于3天,或是持续时间过长,超过7天,甚至半个月以上,就属于经期异常。
2、月经周期异常。女性月经周期的长短因人而异,约为21-40天不等。如果月经周期不满21天,或是在40天以上,甚至更长时间,就要引起重视。
3、月经量异常。正常的月经出血应为一次50~80毫升,以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。如果月经量比平时少一半以上,或是多于原先一倍,甚至出现崩漏,同时伴有贫血、乏力等症状,要尤其当心。
女性出现月经不调该如何调理
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1、多吃含有铁和滋补性的食物:女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2、不宜食用辛辣食物:月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。
3、慢跑:慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
4、调整好自己的心态。有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
健康提示:如果在生活中女性出现了上述症状的月经不调症状,一定要及时的做好调理,把一些不健康的生活习惯改掉,这样才可以恢复正常的月经,让自身变得更美丽! |